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カテゴリー:耳より情報

急性腰痛のお話

三月に入って寒さも少し落ち着いてきたようにおもいますが

 

 

季節の変わり目で日中は暖かく、朝晩は気温が冷え込む日が続いております。

 

 

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

 

 

当院では、急性腰痛(ぎっくり腰)お身体の不調を訴えられる方が多く来院されております。

 

 

そこで急性腰痛(ぎっくり腰)にならないために注意する事をいくつかお話します。

 

 

1.(朝布団から起き上がる前に布団の中でストレッチをしてから起き上がる

朝は一番体が硬くその時に急に動き出すと筋肉が伸びなく肉離れの状態になりやすいので必ず起きる前にストレッチしましょう。

 

 

2.(洗面所で顔を洗う時、歯磨きで体が前かがみになる時に注意

意外と多いのが洗面所での洗顔、歯磨き時の腰痛です。洗面所は気温が低いので体が冷えてその状態で前かがみになると腰に負担が多くかかりますので、

朝前かがみになる時はお腹に力を入れて腰をかばうと腰痛予防になりますよ。

 

 

このような症状に対して、腰痛予防体操などのアドバイスもさせて頂いております。

詳しくは当院スタッフにお声かけください。

 

 

その他にも疲れがとれない身体がおもい寝不足などの症状には

マッサージ高気圧酸素カプセルも効果の期待ができます。

 

 

 

高気圧酸素カプセルについては以前にブログでご紹介させて頂きましたので

下記のURLから検索してください。

http://hatsu47.com/?p=1424

 

 

気になった方や自分ではどんな事をしたら良いのか分からないなど

何でもご相談ください。

 

 

 

(記述:坂本)

 

 

 

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