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4月に入り、気候も暖かくなってきました。
桜の木も満開となりました。
もしかしたら、横浜は今日、明日辺りが桜も散り始める頃かもしれませんが、昨日の朝と帰り道に通りかかった桜が綺麗でしたので写真を撮ってみました。

IMG_0177 IMG_0171

さて、春の暖かさを感じる頃になってきましたので、
スポーツやランニングといった運動も行いやすい時期になってきましたね。
そして、ここで気を付けなければいけない事は、特にふくらはぎや大腿部の筋肉
を痛める事です!(肉離れ)
寒い時期に強張ってしまった筋肉が、この季節になり暖かくなってきたからといって、
急に動き出すと痛める事があります。

機会があれば、運動前に行うと良いストレッチをご紹介したいと思います。

(記述:坂本)

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