ブログ

カテゴリー:耳より情報

長時間の移動のときには

秋の行楽シーズンに突入で、旅行に出掛ける方も多いのではないでしょうか。

そんな時、移動の際に新幹線・飛行機にはじまり、高速バスや渋滞中の車内などで長時間同じ体制で座り続ける事により、目的地に到着する頃には腰や首が痛くなったり、だるさを感じてしまう場合はないでしょうか。

そんな経験をお持ちの方は、一度試してみて下さい。
        ↓
・なるべく背中、首を背もたれにつけるようにする。
・マスクや首枕をつける。

【窮屈な座席での体勢】
まず、座席に座ったら、少し背もたれを倒して下さい。
(運行の妨げにならないよう、安全な範囲内で御願いします)
次に、背もたれに首の後ろと背中をなるべくつけるようにします。
この時は、腰を少し丸めるようにします。
丸めることで腰への負担を軽減する事が出来ます。
(※腰椎椎間板ヘルニアの症状を訴える方は、逆に腰を反らせた方が軽減出来ます。又、腰部脊柱管狭窄症の場合は、腰を反らせる事で負担を軽減させる事が出来ます。)
疾患によって軽減出来る体勢が違いますので注意が必要です。


【首枕やマスクの使用】
さらに、首枕を使う事で、頭部が支えられ首が左右に傾くのを防ぐ事が出来ます。
また、空調が効いていると、逆に空気は乾燥している為、寝苦しくて姿勢が変わってしまう可能性があるので、マスクをつける事をお勧めします。

ちょっとした工夫を入れてみると、往復の負担もなく、もっと楽しい旅行に出来ると思います。

(記述:坂本)

コメントはまだありません

カテゴリー:break

京都へ

日毎に秋も深まり、紅葉が美しい季節となってきます。

先日、祖母に会いに、休日を利用し京都へ日帰り旅行に行って参りました。
秋晴れで天気も良く、沢山の人で賑わっていました。
四条大橋から見えた鴨川が綺麗で、印象的でした。

2017 京都

まだまだ緑が一杯ですが、もう少しすると、紅葉が綺麗に見えるそうです。
たのしみですね。

さて、これからの季節、秋の行楽時に・旅行に出掛ける方も多いかと思いますので、次回は「長時間移動の注意点」についてお話しさせて頂きます。
(記述:坂本)

コメントはまだありません

カテゴリー:Hatsu47の活動 耳より情報

9月1日は防災の日

ここ数日は朝晩と涼しい日もあり、日中はまだまだ暑く感じますが皆様はいかがお過ごしでしょうか。

表題にもありますが、9月1日は「防災の日」。
そして、8月30日~9月5日までが「防災週間」です。

毎年、Hatsu47整骨院でも、防災に絡めた講習を受けております。
前回は災害伝言板についてでしたので、皆さまにも知って頂ければと思います。

災害伝言板のしくみは、
大きな災害が発生した時に、電話やインターネット・各キャリアの携帯電話やスマートフォンで、自身の状況を登録する事ができ、登録した安否情報は電話やインターネット・各キャリアの携帯電話やスマートフォンを通じて、全世界から確認できる、災害時専用のサービスです。
方法は、それぞれの電話会社で異なりますので、確かめてみて下さい。

最近は固定電話を契約していない方も多いですが、NTT(東・西共通)は携帯電話番号だけでも使用出来ます。
また、災害用伝言板(web171)の利用方法は英語・中国語(簡体字)・韓国語でも案内されています。
音声とwebを介した通信の2種類が選べるものもあります。

今回の「防災週間」の期間中は、「災害伝言板」を体験利用できるので、ご家族や友人と利用方法を確認していただき、使い方をぜひ知って頂ければと思います。

私自身、この講習会を受けて感じた事は、「災害時のファーストミッションとは何なのか」でした。
・ 家族で集合場所を決める
・ 公衆電話の設置場所、かけ方を知る
・ WiFi環境のある場所を知っておく
・ 災害伝言板の利用方法を知っておく

上記以外にもありますが、普段の生活に浸透させて準備する事が大切だと思いました。
私は講習会を機に、「災害伝言板」の存在を知り、実際に家族で体験利用してみました。

それほど難しいものではありませんでしたが、今この瞬間に災害に遭ったとしたら、きっと「災害伝言板」を利用する事もなかったと思います。
万が一の連絡方法として是非知っておいて下さい。
こんな方法を使わなくてもよい、平穏な日々が続きますことを祈って。

(記述:坂本)

コメントはまだありません

カテゴリー:患者さまの声

第41回関東中学校水泳競技大会 金メダル!

以前も、ご紹介させて頂いた患者さまから、またまた朗報が届きました!
いつもトレーニングとケアで来院されているのですが、
先日行われた「第41回関東中学校水泳競技大会」で、見事金メダルを獲得されました!

勉強と水泳の両立で大変な中、素晴らしい結果ですね。
次のステージに向けて、スタッフ一同今後も全力でサポートさせて頂きます。

本当におめでとうございました。

第41回関東中学校水泳競技大会 金メダル

(記述:坂本)

コメントはまだありません

カテゴリー:耳より情報

熱中症対策 其の1

8月に入りますます暑い日が続いております。
ここ数日は雨模様で少し涼しくなっているように感じますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
さて、前回投稿させていただいた、熱中症予防の水分補給について、摂取方法やおすすめの食べ物を紹介させていただきます。

おすすめの食べ物は、スイカです!

スイカは、「夏の果実の王様」と呼ばれているほど栄養価が高いと言われています。
熱中症を防ぐためには水分補給することが第一と言いましたが、スイカは水分が90%以上と非常に豊富。
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます。

とくにおすすめしたいのが「朝スイカ」。
水分豊富で食欲が落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え、脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

ちなみに私は、今日も「朝スイカ」して来ました。

image2 スイカ7

(注)腎臓病などでカリウム制限をされている方は注意が必要な為、内容や量などは主治医に相談するようにしてください。

今後は、水分補給の摂取方法について紹介させていただければと思っております。

(記述:坂本)

コメントはまだありません


カテゴリー

Hatsu47の活動(21)
整骨院・スタッフの動向を紹介
耳より情報(26)
ちょっと役立つ話
break(7)
スタッフの日常の一コマをお届け
患者さまの声(7)
来院された患者さまのコメントなど

最新の記事

>長時間の移動のときには
2017年10月06日(金)
>京都へ
2017年10月03日(火)
>9月1日は防災の日
2017年08月31日(木)
>第41回関東中学校水泳競技大会 金メダル!
2017年08月21日(月)
>熱中症対策 其の1
2017年08月19日(土)

月別アーカイブ

ページの先頭へ戻る