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カテゴリー:break

4月に入り、気候も暖かくなってきました。

 

 

 

桜の木も満開となりました。

 

 

 

もしかしたら、横浜は今日、明日辺りが桜も散り始める頃かもしれませんが

昨日の朝と帰り道に通りかかった桜が綺麗でしたので写真を撮ってみました。

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さて、春の暖かさを感じる頃になってきましたので、

 

 

 

スポーツやランニングといった運動も行いやすい時期になってきましたね。

 

 

 

そして、ここで気を付けなければいけない事は、特にふくらはぎや大腿部の筋肉

を痛める事です!(肉離れ)

 

 

 

寒い時期に強張ってしまった筋肉が、この季節になり暖かくなってきたからといって、

急に動き出すと痛める事があります。

 

 

 

次回の内容は運動前に行うと良いストレッチをご紹介したいと思います。

 

 

 

(記述:坂本)

 

 

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カテゴリー:Hatsu47の活動

GW週の休診のご案内

ゴールデンウィーク中の休診日のご案内です。
5月4日(祝日)・5日(祝日)休診日とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。

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カテゴリー:耳より情報

急性腰痛のお話

三月に入って寒さも少し落ち着いてきたようにおもいますが

 

 

季節の変わり目で日中は暖かく、朝晩は気温が冷え込む日が続いております。

 

 

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

 

 

当院では、急性腰痛(ぎっくり腰)お身体の不調を訴えられる方が多く来院されております。

 

 

そこで急性腰痛(ぎっくり腰)にならないために注意する事をいくつかお話します。

 

 

1.(朝布団から起き上がる前に布団の中でストレッチをしてから起き上がる

朝は一番体が硬くその時に急に動き出すと筋肉が伸びなく肉離れの状態になりやすいので必ず起きる前にストレッチしましょう。

 

 

2.(洗面所で顔を洗う時、歯磨きで体が前かがみになる時に注意

意外と多いのが洗面所での洗顔、歯磨き時の腰痛です。洗面所は気温が低いので体が冷えてその状態で前かがみになると腰に負担が多くかかりますので、

朝前かがみになる時はお腹に力を入れて腰をかばうと腰痛予防になりますよ。

 

 

このような症状に対して、腰痛予防体操などのアドバイスもさせて頂いております。

詳しくは当院スタッフにお声かけください。

 

 

その他にも疲れがとれない身体がおもい寝不足などの症状には

マッサージ高気圧酸素カプセルも効果の期待ができます。

 

 

 

高気圧酸素カプセルについては以前にブログでご紹介させて頂きましたので

下記のURLから検索してください。

http://hatsu47.com/?p=1424

 

 

気になった方や自分ではどんな事をしたら良いのか分からないなど

何でもご相談ください。

 

 

 

(記述:坂本)

 

 

 

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カテゴリー:Hatsu47の活動

「被災地支援 障害予防型野球教室in岩手」

12月3日は休診させて頂き、患者さまには大変ご迷惑をお掛け致しましたが

3日、4日の2日間、岩手県釜石市と二戸市にて「被災地支援野球教室」を行ってきましたので、

今回はそのご報告をさせて頂きます。

 

 

釜石市へは2011年3月11日に発生した東日本大震災、

二戸市には今年の8月31日に上陸した台風10号による被害が最も大きかった岩泉町と久慈市

から野球少年や指導者が集まり野球教室を開催しました。

我々Hatsu47整骨院スタッフは、普段から行える「トレーニングやケアの方法」の指導を

担当しました。

 

 

1日目の釜石市では大人向け野球教室で66人の方が集まりました。

ここでは、運動前後でのストレッチのやり方の違い

(運動前は動的ストレッチ、反動を使ったストレッチ。

運動後は静的ストレッチ、反動をつけないストレッチ。)

を指導し、ストレッチ前後の変化を感じてもらいながら行いました。

 

 

2日目の二戸市で行った野球教室では約50人の野球少年たちが集まりました。

その中でも重視したのが「リズムトレーニング」

音楽に合わせリズム良くステップし、スポーツにおけるリズム感の習得を目指します。

子供たちにとっては、音楽がある事により楽しさを感じながらリズムを感じてもらいました。

 

 

過去に怪我であきらめた自分の経験から子どもたちには同じ思いをさせたくないと、

指導する事を目指してきたので、今回はとても貴重で良い経験となりました。

 

 

 

今後もこのような活動を継続して行っていけるように、

これからも日々精進して行きたいと思います。

 

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(記述:坂本)

 

 

 

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カテゴリー:Hatsu47の活動 患者さまの声

第5回 ジュニアスプリント記録会 金メダル!

いつもトレーニングとケアにいらっしゃる患者さまから、

 

 

とってもうれしい朗報を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。

 

 

先日、神奈川県水泳連盟ジュニア委員会が主催する、

「第5回 ジュニアスプリント記録会」に出場し、見事に金メダルを獲得しました。

 

 

一番初めに来院された時は、腰を痛めていました。

 

 

当時の辛い治療とリハビリを乗り越え、精神的にも強くなったことで

今回のような素晴らしい結果に繋がり、何より本人の自信になったと思います。

これからも次の目標に向かって頑張って下さい。

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今後もスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。

 

次もゴールドメダルを期待します!

 

 

本当におめでとうございました。

 

(記述:坂本)

 

 

 

 

 

 

 

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